Curso presencial de reducción del estrés, basado en metodología Mindfulness MBSR desarrollada por la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets.

Su objetivo es mejorar la atención del alumno, reducir su malestar o estrés y enseñarle a manejar posibles situaciones complejas.

Dirigido a clubes deportivos, empresas y entidades, en general, interesados en potenciar el equilibrio, la concentración y la calidad de vida de sus equipos.

El curso se compone de 30 horas lectivas, divididas en:

• 1 sesión orientativa, de 2 horas.
• 8 sesiones (una por semana), de 2,5 horas.
• 1 sesión práctica intensiva, de 8 horas.

Trabajamos técnicas de entrenamiento de la atención para evitar su tendencia a anclarse en hechos pasados o a adelantar posibles situaciones a futuro, que pueden llegar a generar grandes cantidades de estrés en la persona y su entorno.

El Mindfulness consiste en un entrenamiento mental orientado a aceptar la realidad como es, que permite cultivar resiliencia y adoptar formas de actuar positivas y eficaces.

Si representa a un club deportivo o empresa y desea contratar este curso para su personal, puede solicitarnos información sin compromiso en info@beyoubedifferent.es